“律回岁晚冰霜少，春到人间草木知” 立春，是二十四节气之首，代表着万物闭藏的冬季即将过去，风和日丽的春天就要到来。
此时阳气渐生，万物复苏。中医讲“春夏养阳”，立春养生，关键就在于 “养阳” 与 “疏肝” 。如何顺应这股生发之气？送你四招“春日养生法”：
第一招：晒背补阳气。 背部是人体督脉所在，为“阳脉之海”。天气晴好时，去户外多晒晒后背，让阳光温煦体内的阳气，就像给身体充电，简单又舒服。
第二招：饮食有节。 春天要顺应肝气疏泄，饮食上记住六个字： “省酸增甘，多吃辛” 。
少酸： 酸味收敛，吃太多不利于阳气升发。
增甘： 多吃山药、大枣、小米等甘味食物，滋养脾胃。
多吃辛： 适当吃点韭菜、葱、蒜、香菜，能帮阳气往外发散。
第三招：按揉“太冲穴” 。 春天肝气旺，人容易心烦易怒。太冲穴：在脚背上大脚趾和二脚趾骨头交汇的凹陷处。心情不好、胸闷气短时，按揉5分钟，感觉酸胀为宜，能帮你把郁结的肝气疏散出去。
第四招：捂好关键处。 别急着脱冬装，立春时节“乍暖还寒”，温差大。重点保护好头、背、腹、足这几个部位，防止寒气入侵。
一年之计在于春。顺应天时，养好这第一波阳气，不仅是为了当下的舒适，更是为了一整年的健康打下好基础。在这个充满希望的季节，愿你我都能元气满满，迎接新生！（供稿：安乡县中医医院）
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